jak wage

Powiem tak...jak na to co widze na fotkach to masz dobre wyniki!!Chyba waga nie jest zbyt duza prawda??Napisz wymiary,wzrost i wage!Pozdro

[...] BMI przed doradzaniem? Na pierwszy rzut oka widać, że coś jest nie tak, 41 kg u dorosłej kobiety? Jak chcesz pomóc koleżance, prawdopodobnie musisz namówić ją na konsultację u terapeuty albo psychodietetyka chociaż. I sobie może jakiś przeszczep oczu zrobić, żeś kretynie widział u niej jakąś grubość, a teraz jej wytykasz drugi podbródek.

[...] pojecia o czlowieku a juz dziewczynie zdiagnozowałes/as anoreksje bo ma niska wage i sie odchudzila 8 kg. Moze ma a moze nie ma. To nie jest twoja pacjenta ani klientka czy podopieczna, mozesz doradzic jak czujesz ze masz kompetencje, ale bez agresji, bez oceniania, bez stawiania diagnoz. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-06-13 07:15:56

[...] SKup sie na tym co jest dla ciebie wazniejsze- masa czy redukcja. JEzeli masa to rób HST trybem normlanym, na lato sie porzeźbisz i wyszczuplisz jezeli chcesz spalac tłuszcz teraz to mozesz zastosowac poąłczenie takiej jak napisał peponent, ale nie licz na nie samowite przyrosty miesni, hst moze je ochronic przed spaleniem podczas reduckji

Ankieta + zrzut jak jadasz obecnie. Waga nie jest optymalnym wyznacznikiem progresu sylwetkowego. Obwody owszem. Mierzyłeś się? Do tej pory zawsze patrzałem tylko na wagę. Ale przy kaloryce 2300 pomyślałem ze coś jest nie tak. Dopiero teraz zmierzyłem obwody.

A jeszcze co do tematu skup sie na masie brzuch wyjdzie na redukcji. I to mogę potwierdzić, sam niepotrzebnie próbowałem dobić wagę jak najniżej, ale to sensu wielkiego nie miało. Nabrać troszkę tego mięsa, a kaloryfer (i to porządny) wyjdzie z czasem.

Zapasu mam dużo, ale jestem wtedy odwodniony. Wagi są przed rozpoczęciem konkurencji. Czyli zaczynają się walki -91 to wszyscy z -91 wchodzą na wagę. Trochę to moim zdaniem bez sensu. Mogli by zrobić jak należy przed rozpoczęciem wszystkich walk i byłoby za***iście.

co do brzucha to wiem, obecnie mam 92cm czyli spadloooooooo ( to mnie najbardziej cieszy ) mase bede lapal do konca roku pozniej bede robil sile przez 6 tygodni sile bo jak na wage to wyniki silowe nie sa za dobre, i pozniej oczywiscie zrobie maksymalne spalanie tlusczu i moze mi sie uda 85cm miec na brzuchu! Dzinx for all good people!!! [...]

Dobre z-was chłopaki następna sprawa / mysle ze jak dam diete redukcyjna i dodam troche skladnikow (weglowodany) aby miec siły , to mysle ze rzuce troche wage i moge nabrac troche sil ? jest to realne ? P.S Moze zabrac sie za suple hmb+l-cranityna ? Czy może robic reduk.. a jednoczesnie brac cos na sile np no-xplode aby nie spac z sił a zyskac? [...]

Jak masz dobrą wagę to ona chyba nie kłamie %-)

jestem w stanie wykonywać każde z ćwiczeń i naprawdę dobrze mi się taki trening robi. na siłowni jest kilku instruktorów którzy mają na wszystko oko i jak cos robie źle to poprawiają. wolałbym treningu nie zmieniać. co do diety postaram się coś ułoży i wrzucę tutaj. aby utrzymać wagę potrzebuje 2898 kcal 15% białka: 435 kcal = 109 g 55% [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Czyli jak rozumiem bardziej patrzeć na obwody niż na wagę? Po jakim czasie warto je zmierzyć ponownie? Zmieniony przez - zdzislawek w dniu 2017-05-04 14:20:09

100 jak nic na taka wage i staz. hcg bym odpuscil przy tak krotkim cyklu i na delikatnym propku

Dietę można by było jeszcze dopiąć, porozmawiaj z chłopakami w dziale: odżywianie. Gainer okołotreningowo jeżeli masz, to dobrze ale na masie uważaj z węglami w dni nietreningowe. Jezeli ciężko ci zbilansować dięte bo studiujesz, to białko moze okazać sie pomocne. Po treningu białko ważne, ale węgle tez musisz uzupełnić. Więcej w dziale wyżej [...]

[...] pracuje dla podtrzymania czynnosci zyciowych(wydziela sie energia) stad ubytek wagi ad 3 najlepiej cwiczyc aerobowo na czczo,a dopiero po aerobach normalne sniadanko(uzupelnienie W,B,T)...jak masz zamiar redukowac wage ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy(odz.proteinowa)lub kurczak,ryba z porcja warzyw o niskim ig np.parzone brokuly :)

Jak dla mnie to powinienes ulozyc sobie diete z bilansem ujemnym badz minimalnie dodatnim oraz cwiczyc na mase.Chodzi mi o to ze radzilbym Ci troche przytyc zeby choc w czesci odzyskac stara wagę.Fałdy powinny sie zmnieszyc a wtedy zastosujesz ditete z ujemnym bilansem ,nie tak gwaltowna i wszystko powinno pojsc w dobrym kierunku.

No Kanarku jak możesz to proszę odpowiedz mi na te pytania bo nie mam kogo prosic o pomoc. Tyle jedynie co wyczytam ale zazwyczaj jest napisane wszystko bardzo ogólnikowo np. bazuj na ryzu ale dokladnych proprocji jesli chodzi o diete i wage ciała to już nie piszą.

i to jest właśnie polska młodzież idą na skróty jak chcesz zrobić 3kg aby wejść w tą wagę to zrób dietę i 100metki i jesteś tam bez problemu w 5tyg

Monohydracik jak na pierwszy cykl bedzie b. dobry ewentualnie mozesz dodac w Twoim przypadku patrzac na wage gainera i tylko uważał bym na zbyt mocne zalanie. A czy za wczesnie to moim zdaniem nie szczegolnie biorac pod uwage to ze znam osoby w Twoim wieku i nie bawia sie w odzywki :P ale nie polecam :) Także kupuj kreatynke + gainera. Powodzenia [...]

[...] ponieważ u kobiet tam właśnie zalegają one najdłużej (odpowiedzialne za to są kobiece hormony). U mężczyzn tłuszcz leje się najdłużej na brzuchu. Żaden spalacz nie pomoże jak się źle je. Jeżeli kobieta ma prawidłową wagę do wzrostu (a z ankiety wynika, że ma) i ma problemy, z jej zdaniem, za dużą pupą proponuję przekonać ją, że pupa jest w sam [...]